2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Vỏ của mỗi loại trái cây có màu sắc khác nhau và điều này giúp chọn đúng trái khi tìm kiếm một lợi ích cụ thể. Màu sắc của một nhóm trái cây phụ thuộc vào những phẩm chất hữu ích mà chúng có và nó sẽ giúp ích như thế nào cho cơ thể chúng ta. Bảng màu của các loại trái cây mà chúng ta chọn càng rộng thì chúng ta càng thu được nhiều thành phần hữu ích hơn. Và chúng chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất dinh dưỡng, enzym hỗ trợ công việc và tăng cường sức khỏe cho cơ thể chúng ta.
Trái cây màu vàng - thành phần hữu ích và tổng quan
Quả có màu vàng - Chuối, xuân đào, chanh, đào, lê, táo, mơ, bưởi, dưa, dứa và các loại khác chứa nhiều chất dinh dưỡng.
• Carotenoids như beta-carotene duy trì khả năng miễn dịch, tăng cường thị lực và loại bỏ nguy cơ mất các vấn đề hiện có, bình thường hóa mức cholesterol và flavonoid trong đó.
• Chúng cũng chứa beta-cryptotanxin, có tác dụng bảo vệ tim và duy trì sự trao đổi vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
• Chúng cũng chứa vitamin C, đảm bảo sức khỏe của xương khớp và ngăn chặn các quá trình viêm trong đó.
• Có sẵn trong trái cây màu vàng axit folic bảo vệ chúng ta khỏi bệnh thiếu máu.
• TRONG trái cây màu vàng Nó cũng chứa vitamin A, là một chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do và duy trì nồng độ pH trong máu.
• Nhuộm trong trái cây màu vàng là chất mang các thành phần hữu ích hỗ trợ sản xuất collagen, chất quan trọng cho da, gân và xương và giúp chống lão hóa.
Trái cây có màu càng sáng thì càng chứa nhiều vitamin. Như trái cây màu vàng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và tăng cường sự ổn định của mạch máu, những người thích ăn những loại quả này ít có nguy cơ đột quỵ và đau tim hơn.
Có bao nhiêu loại trái cây hữu ích để tiêu thụ hàng ngày?
Liều lượng trái cây được khuyến nghị mỗi ngày là 4 phần ăn. Nó tốt trái cây màu vàng được kết hợp với các loại trái cây có màu sắc khác, vì điều này sẽ tạo ra nhiều loại chất hữu ích. Mỗi loại trái cây có một màu sắc nhất định bởi vì nó chứa một số hợp chất nhất định và việc kết hợp chúng sẽ mang lại cho cơ thể chúng ta sự đa dạng cần thiết.
Đề xuất:
Lợi ích Của Các Màu Sắc Khác Nhau Của Trái Cây Và Rau Quả
Xanh lam, đỏ, lục, tím, cam và trắng - cuộc sống sẽ vô cùng tẻ nhạt nếu không có những màu sắc tạo nên thế giới. Khi chúng ta nói về thực phẩm, màu sắc tươi sáng tương ứng với tập hợp các chất dinh dưỡng có trong chúng. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho thực phẩm lành mạnh, có nghĩa là đồ ngọt và bánh ngọt không được tính.
Các Vị Vua Của Trái Cây: Những Lợi ích Vô Giá Của Quả Mọng
Món quà vô giá của thiên nhiên. Đây là cách mà các nhà dinh dưỡng học gọi những loại trái cây mà chúng ta đặt dưới cái tên chung là rừng. Quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa - chúng là thực phẩm lý tưởng theo mùa và được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau.
Màu Sắc Của Thực Phẩm Cho Thấy Lợi ích Dinh Dưỡng Của Chúng
Khi cần xác định ưu điểm của một thứ gì đó so với màu sắc của nó, hệ tư tưởng âm dương của người Trung Quốc đã ra tay giải cứu. Năng lượng ánh sáng trong y học Trung Quốc được gọi là khí, đến trực tiếp từ không gian. Nó chảy qua mọi sinh vật trên Trái đất.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào
Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.