2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Carbohydrate rất hữu ích trong chế độ ăn uống chữa bệnh hợp lý. Điều này là do các đặc tính sức khỏe độc đáo của chúng.
Trước hết, carbohydrate bị oxy hóa rất dễ dàng và giải phóng năng lượng nhanh chóng. Chúng bảo quản chất béo và protein dự trữ cho mục đích xây dựng.
Trong số những lợi ích quý giá nhất của carbohydrate là chúng giúp điều trị bệnh gan, tim và thận. Các chất hữu ích có thể dễ dàng thu được do chúng phân bố rộng rãi trong tự nhiên.
Trong trường hợp có vấn đề với một số cơ quan được liệt kê, các chuyên gia khuyên bạn nên nhấn mạnh việc tiêu thụ trái cây và rau tươi hoặc khô, khoai tây nướng, bánh mì, gạo trắng và gạo lứt, mì ống, mì, bột yến mạch, ngô, mứt, mật ong.
Tuy nhiên, với số lượng lớn, đường chứa trong carbohydrate cũng có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể. Mức tiêu thụ lên đến 550 g carbohydrate mỗi ngày trong điều kiện bình thường là phù hợp.
Tuy nhiên, một lượng lớn hơn có thể gây ra các tình trạng sau: 1) dị ứng, da hoặc các bệnh khác hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng quá mẫn cảm đã có của cơ thể; 2) nồng độ đường trong máu tăng hoặc giảm mạnh.
Có lợi nhất cho sức khỏe là carbohydrate được lấy ở dạng tự nhiên. Nên thường xuyên ăn trái cây và rau quả. Sự phân hủy của chúng bởi hệ thống tiêu hóa và sự hấp thụ của chúng diễn ra dần dần và trong một thời gian dài, do đó giữ cho nồng độ đường trong máu không đổi và không bị biến động mạnh.
Trong quá trình hoạt động thể lực nặng, nhu cầu về carbohydrate của cơ thể cao: bình thường cần khoảng 24-500 g trong 24 giờ, để đốt cháy carbohydrate dễ dàng hơn, nên ăn các thực phẩm chứa vitamin B1.
Nếu không ăn nhập với thực phẩm, axit sẽ tích tụ trong cơ thể, gây độc cho hệ thần kinh.
Để tránh những tình trạng như vậy, hãy tập trung vào thực phẩm giàu vitamin B1, cụ thể là măng tây, rau diếp, nấm, rau bina, hạt hướng dương, cá ngừ, đậu xanh, cà chua, cà tím và cải Brussels.
Đề xuất:
Đối Với Thực Phẩm Không Chứa Carbohydrate
Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng có chứa đường. Chúng được chia thành các loại carbohydrate đơn giản và phức tạp. Carbohydrate đơn giản là các sản phẩm từ sữa, mì ống, trái cây, kẹo và đường đã qua chế biến. Carbohydrate phức hợp là ngô, gạo, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Các đặc Tính Mạnh Mẽ Của Cà Chua đối Với Chứng Giãn Tĩnh Mạch
Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng giãn nở và biến dạng của các tĩnh mạch do quá trình lưu thông máu và mạch máu gặp vấn đề. Vấn đề này thường gây ra nặng nề, ngứa ran và mệt mỏi, và cũng khá xấu xí. Có nhiều phương pháp điều trị hứa hẹn loại bỏ chứng giãn tĩnh mạch, nhưng chúng thường rất phức tạp hoặc chỉ làm giảm cảm giác khó chịu trong chốc lát.
Ăn Pho Mát để Có Trái Tim Khỏe Mạnh Và Vóc Dáng Cân đối
Ngày càng trở nên không thể, với tất cả những chế độ ăn kiêng mệt mỏi và những lời khuyên ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta có thể giảm cân bằng cách ăn những món ăn ngon. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này là hoàn toàn có thể.
Các Nguồn Carbohydrate Không Lành Mạnh Nhất
Carbohydrate là những nguồn năng lượng chính. Chúng rất quan trọng đối với cơ thể của bạn và nếu không có chúng, hoạt động bình thường của nó sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều. Gần đây, một số lượng lớn người cho rằng việc loại bỏ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống của họ sẽ dẫn đến giảm cân.
Nhấn Mạnh Mơ Về Các Vấn đề Về Thận
Ăn mơ tươi thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với một số bệnh về thận. Do thành phần của nó, trái cây ngon ngọt có khả năng cải thiện tình trạng và chức năng của gan và mật. Điều này là do hàm lượng cao của các nguyên tố kiềm, là một phương thuốc hiệu quả chống lại bệnh thấp khớp và bệnh gút.