2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Đậu Canellini được gọi là đậu trắng hình thận. Loại đậu có màu trắng kem nhạt có nguồn gốc từ Peru. Quế phổ biến ở nhiều nền văn hóa trên thế giới. Đậu trắng có quanh năm. Nó là một bổ sung tuyệt vời và không tốn kém cho nhiều món ăn. Khi nấu chín, nó có một kết cấu bông mịn và một chút hạt và vị nhẹ.
Hàm lượng protein của các loại ngũ cốc này có thể so sánh với các sản phẩm từ sữa và thịt. Một nửa cốc cung cấp cho bạn 8 gam protein. Khi kết hợp với các loại rau khác, nó là một kho chứa các chất dinh dưỡng. Các loại đậu chứa cả chất xơ không hòa tan và hòa tan, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong khi chất xơ không hòa tan giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, chất xơ hòa tan loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng cách liên kết với mật chứa cholesterol. Nếu bạn còn một ngày dài phía trước, tốt hơn bạn nên nạp năng lượng bằng Canelinivì chúng cung cấp năng lượng ổn định suốt cả ngày do hàm lượng chất xơ hòa tan. Năng lượng được đốt cháy từ từ dẫn đến lượng đường trong máu được cân bằng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ nhiều chất xơ hơn có thể kiểm soát lượng đường của họ. Canellini giúp tim sống lâu hơn đơn giản bằng cách bảo vệ nó khỏi nhiều bệnh tật. Đậu đã được biết là giúp giảm mức cholesterol, do đó giảm nguy cơ đau tim.
Canelini cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành bằng cách hoạt động chống lại các thành phần bất lợi được hấp thụ bởi các loại thực phẩm không lành mạnh khác. Đậu chứa folate, dẫn đến lượng homocysteine trong máu thấp. Đậu Canellini được cho là có khả năng chống ung thư tốt hơn các loại đậu khác do chứa nhiều chất xơ lành mạnh.
Đậu không chỉ giúp thải độc mà còn giảm nguy cơ ung thư. Chúng mang chất phytochemical và flavonoid làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư. Tăng cường ăn đậu tây trắng từ 2 đến 3 phần ăn mỗi tuần là đủ để bắt đầu cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Thành viên của họ đậu này hỗ trợ cung cấp máu thích hợp. Điều này là do nguồn cung cấp magiê đáng kể, có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể con người.
Một trong số đó là điều hòa nhịp tim, co cơ và dẫn truyền xung thần kinh. Magiê trong ngũ cốc Canelini là một phương tiện tự nhiên để bảo vệ các động mạch. Đậu tây trắng cho phép bạn bổ sung kho sắt. Với nhiều hemoglobin hơn trong máu, nhiều oxy hơn được vận chuyển khắp cơ thể.
Sắt cũng là một phần của một số chức năng tế bào và các enzym. Thanh thiếu niên cần nhiều sắt hơn và ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Ngoài ra, đậu trắng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin K, molypden, phốt pho, canxi, đồng, mangan, kali và tất cả các lợi ích sức khỏe liên quan.
Đậu cung cấp cho bạn tất cả những điều này với rất ít calo. Bây giờ chúng ta đã biết đậu Canelini có thể giúp ích gì cho cơ thể bằng cách cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nên việc đưa nó vào chế độ ăn uống của chúng ta là một quyết định dễ dàng.
Đề xuất:
Neem - đây Có Phải Là Một Trong Những Loại Thảo Mộc Hữu ích Nhất Trên Hành Tinh?
Một số lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của neem bao gồm khả năng trị gàu, làm dịu kích ứng, bảo vệ da, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, chữa lành vết thương, điều trị bệnh dạ dày, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe bộ phận sinh dục, điều trị các dạng ung thư khác nhau và quản lý và điều trị bệnh tiểu đường.
11 Loài Cá Hữu ích Mà Bạn Nhất định Phải Thử
Cá là một loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất đạm. Nó rất quan trọng vì nó rất giàu omega-3, được biết đến như là chất béo tốt và không được sản xuất trong cơ thể con người. Theo một số nghiên cứu, axit béo omega-3 thúc đẩy sức khỏe của não và tim.
Đậu Và Các Loại đậu Có Hữu ích Không?
Đậu và các loại đậu rất hữu ích, đặc biệt đối với những người chủ yếu ăn các món chay. Các loại đậu chứa nhiều vitamin có giá trị. Đây là vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, cũng như các khoáng chất quan trọng như phốt pho và sắt. Các loại đậu chứa nhiều axit amin có giá trị.
Không, đây Không Phải Là đậu Xanh
Ban đầu, củ cải Pod được trồng ở Đông Nam Á và sau đó lan rộng ra nhiều nơi trên thế giới. Nó là một loạt các giống củ cải phổ biến mà chúng ta đều biết. Sự khác biệt chính là thay vì thực vật sinh ra rễ như chúng ta thường tưởng tượng khi chúng ta nghe từ củ cải, những quả trên mặt đất được hình thành ở đây sau khi ra hoa.
Đây Là Món ăn đường Phố Rẻ Nhất Và Hữu ích Nhất ở Campuchia
Sở thích ẩm thực của mọi người trên thế giới là khác nhau và điều này không có gì mới mẻ đối với bất kỳ ai. Tất cả các món ăn lạ có thể được tìm thấy trong nhà bếp của các quốc gia khác nhau, nhưng vẫn có một số giới hạn đối với sở thích khẩu vị của mọi người.