2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có những loại trái cây được mệnh danh là quà tặng của mặt trời. Đây là những quả cam. Chúng giống như tia nắng nhỏ giúp con người khỏe mạnh và ưa nhìn.
Ưu điểm chính của những loại trái cây này là hàm lượng vitamin C cao, giúp cam trở thành người giúp ích rất nhiều trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do.
Cam hoạt động như chất chống oxy hóa, có nghĩa là chúng có đặc tính trẻ hóa. Cam quýt giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Một quả cam chứa nhiều vitamin C đến mức nó bao gồm hoàn toàn mức tiêu thụ hàng ngày, cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Lợi thế của cam là thực tế là chúng rất giàu chất xơ. Chúng giúp tiêu hóa tốt, làm sạch dạ dày dư thừa và tạo cảm giác no.
Điều này là do các chất xơ phình ra trong dạ dày, tạo thêm thể tích, lấp đầy dạ dày và khiến bạn không cảm thấy đói.
Trái cây có múi chứa limonoids, khiến chúng có vị hơi đắng. Chúng ngăn chặn sự xuất hiện của nhiều loại bệnh, bảo tồn tính đàn hồi của mạch máu, giúp tim hoạt động.
Axit folic trong cam giúp duy trì vẻ đẹp của làn da và sức khỏe tổng thể của bạn ngay cả trong quá trình ăn kiêng, vì nó có tác dụng tốt đối với mạch máu và não bộ.
Cam có hàm lượng calo thấp. Một quả cam ngọt vừa chứa tới 90 calo. Sau khi ăn một hoặc hai quả cam, cảm giác no kéo dài trong bốn giờ.
Chế độ ăn cam được phát triển trong khoảng thời gian ba tuần. Nó không chỉ bao gồm cam, nhưng chúng vẫn là sản phẩm chính. Với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ giảm được ba kg, tuy nhiên, bạn sẽ dễ dàng giữ được, vì việc giảm cân diễn ra từ từ.
Bữa sáng giống nhau hàng ngày - một quả cam, một lát bánh mì nguyên cám nướng, cà phê hoặc trà không đường. Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, bữa trưa là một quả trứng luộc, một cốc trà sữa chua, một quả cam, bánh mì nướng.
Bữa tối là trứng luộc, bánh mì nướng, cà chua. Vào ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng, bữa trưa giống như ngày đầu tiên, và bữa tối là một trăm năm mươi gam thịt nấu chín, một quả cam, một quả cà chua, một cốc sữa chua, một bánh mì nướng.
Vào ngày thứ ba, bữa trưa bao gồm một quả cam, hai cốc trà sữa chua, một quả trứng luộc, một lát. Bữa tối là một miếng bít tết, một quả cam, một lát bánh mì.
Ngày thứ tư đa dạng hóa với một trăm năm mươi gam pho mát và dưa chuột cho bữa trưa, bổ sung bằng cà chua và bánh mì nướng.
Bữa tối là một quả táo, hai quả cà chua, một trăm năm mươi gam thịt nấu chín, một lát. Vào ngày thứ năm, bữa trưa được tiêu thụ: hai trăm gram cá luộc, một đĩa rau diếp, hai cốc trà sữa chua, và bữa tối: trứng luộc, rau diếp, một quả cà chua, một quả cam.
Sau khoảng thời gian năm ngày của chế độ ăn kiêng, hãy nghỉ ngơi trong hai ngày, kể cả các sản phẩm khác, nhưng đừng lạm dụng với mứt và mì ống. Năm ngày mới tiếp theo và sau đó là ngày khác, sau đó là thời gian để lên cân.
Đề xuất:
Kim Ngân Hoa Chữa Cảm Lạnh Và Cảm Cúm
Cảm lạnh và cảm cúm là những bệnh thường gặp nhất khi thời tiết chuyển mùa. Khi cái nóng mùa hè nhường chỗ cho những ngày thu mát mẻ, nhiều người cũng gặp phải khó khăn tương tự. Bệnh nhân thường gặp nhất là trẻ em và người già. Nó thậm chí đã được chứng minh rằng bất kỳ sự tái phát định kỳ nào của bệnh cúm sẽ tước đi một năm cuộc sống của chúng ta.
Quế Và Vỏ Cam Giúp Phục Hồi Cảm Giác Thèm ăn
Tin hay không thì tùy, sự thèm ăn đôi khi có thể là một cảm giác rất “mong manh” mà chúng ta rất dễ đánh mất. Mất cảm giác thèm ăn có thể xảy ra nếu chúng ta thường xuyên căng thẳng, bị bệnh hoặc dùng một số loại thuốc. Nếu cảm thấy chán ăn kéo dài, bạn cần nhanh chóng hành động, vì từ chối ăn có thể nguy hiểm hơn bạn tưởng.
Hãy Chống Lại Cảm Lạnh Và Cảm Cúm Với Những Món Súp Ngon
Vào những ngày đông lạnh giá, khi cảm lạnh luôn đồng hành và cảm cúm đã ập đến, chúng ta cần một thứ gì đó để sưởi ấm và làm giảm các triệu chứng cảm, sốt hay mệt mỏi. Loại thuốc kỳ diệu này có thể rất ngon và bổ dưỡng. Súp là một trong những món ăn vượt trội trong thực đơn mà chúng ta cũng có thể sử dụng chúng tôi vượt qua các bệnh mùa đông .
Nhiều Lợi ích Của Cam Và Nước Cam
Cam là một trong những loại trái cây ngon và mọng nước, được lớn nhỏ ưa thích. Các chất dinh dưỡng có trong quả hướng dương này giúp cơ thể chống lại các bệnh nghiêm trọng như các vấn đề tim mạch, ung thư và rối loạn tiêu hóa, đồng thời chứa các nguyên tố được biết là có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.
Bánh Pudding Màu Cam Sẽ Giúp Bạn Cảm Thấy Thoải Mái
Mong muốn thay đổi không chỉ nằm trong những giấc mơ về thời tiết nắng ấm, mà còn nằm ở việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chưa bao giờ chúng ta mong muốn mùa xuân đến, chúng ta muốn có những bữa ăn sảng khoái và nếu chúng cũng chứa các loại vitamin có thể cứu cơ thể chúng ta khỏi tác động của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng vào mùa đông, thì những công thức như vậy đơn giản là không có giá cả.
