2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Kiwi là một loại trái cây nhỏ có màu xanh và thơm, ngoài vị ngon ngọt còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin như kali, vitamin C, K và E. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ.
Loại trái này được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, đảm bảo cung cấp quanh năm cho bàn ăn của bạn.
Kiwi giúp được gì? và tại sao ăn nó thường xuyên?
Da rạng rỡ và sạch sẽ
Hàm lượng cao chất chống oxy hóa luôn được chào đón cho làn da của chúng ta, và vitamin C góp phần sản xuất collagen - thành phần quan trọng trong các tế bào và cơ quan của toàn cơ thể. Ngoài ra, nó làm tăng khả năng chữa lành vết thương của cơ thể.
Hàm lượng vitamin E còn hỗ trợ quá trình tái tạo da nhanh chóng. Đồng thời, loại vitamin này bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến một số bệnh ngoài da.
Ngủ ngon
Do đặc tính chống oxy hóa và hàm lượng serotonin trong kiwi đã cải thiện giấc ngủ của những người tham gia vào một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011 trên những người có vấn đề về giấc ngủ.
Các vấn đề với hệ thống tim mạch
Ngày nay, nhiều người trên khắp thế giới bị cao huyết áp và dẫn đến các nguy cơ và vấn đề với hệ tim mạch. Tăng lượng kali giúp thư giãn các mạch máu và do đó điều chỉnh mức huyết áp.
Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao góp phần tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch. Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều chất xơ hơn trong bữa ăn hàng ngày sẽ ít bị cholesterol cao.
Hành động chống viêm
Trong trái kiwi có chứa hàm lượng cao các protein đặc biệt có tác dụng chống viêm đặc biệt. Điều này đặc biệt đúng với chứng viêm trong ruột của một người.
Sức mạnh của xương
Hàm lượng vitamin K và một lượng canxi và phốt pho nhất định cũng hỗ trợ sức mạnh của xương. Uống đủ vitamin K có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương.
Hệ thống miễn dịch
Do hàm lượng vitamin C cao, kiwi là một trong những loại trái cây, tiêu thụ thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và hoạt động bình thường của nó.
Rủi ro tiềm ẩn
Tiêu thụ kiwi là an toàn cho hầu hết mọi người ngoại trừ những người bị dị ứng với nó. Thông thường những người bị dị ứng với các loại thực phẩm khác như bơ, lúa mì, quả sung hoặc hạt anh túc cũng dễ bị dị ứng với kiwi.
Đề xuất:
Chia (lợi ích) - Lợi ích, Lượng Và Liều Lượng Cho Phép Hàng Ngày
Chia (Salvia Hispanica và Salvia Columbariae) là hạt nhỏ và cứng, quả của một loại cây gần giống với cây xô thơm, với kích thước cực kỳ nhỏ. Ban đầu, những hạt nhỏ của cây được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng sau một số nghiên cứu đã thấy rõ rằng hạt giống là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Bảng Chữ Cái Của Các Loại Thảo Mộc Và Lợi ích Của Chúng (AB)
Hồi - trong rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, cảm lạnh. Bạch chỉ - chất kích thích thèm ăn, trị đau bụng, đầy hơi, viêm ruột, an thần kinh. Kim sa - dùng ngoài để chà xát trong bệnh thấp khớp và chảy máu, để chườm. Nội - chú ý - nguy cơ ngộ độc (chấp nhận theo đơn).
Bảng Chữ Cái Của Các Loại Thảo Mộc Và Lợi ích Của Chúng (DK)
Cỏ ba lá nước - cho rối loạn tiêu hóa; chất kích thích thèm ăn; Sồi mùa hè - trị xuất huyết tiêu hóa, tiêu chảy, trĩ / chườm ngoài và tắm cho bệnh chàm da, giãn tĩnh mạch, đổ mồ hôi chân; Phù du rừng - tác dụng lợi tiểu: trong bệnh thận;
Bảy Lợi ích Của Trà Pu-erh Thần Kỳ Của Trung Quốc
Tất cả các loại trà đều tốt cho cơ thể con người nói chung. Pu-er Trà đã có một vị trí đặc biệt trong y học cổ truyền Trung Quốc từ thời cổ đại. Nó được lấy từ cây trà ở tỉnh Vân Nam, Trung Quốc sau khi trải qua quá trình lên men chậm và đạt được màu đen đặc biệt.
Những Lợi ích To Lớn Của Kiwi
Toàn bộ tập sách đã được viết về những lợi ích của kiwi, được tạo ra bởi các nhà dinh dưỡng và nhà thực vật học. Giá trị dinh dưỡng của một loại trái cây chỉ là 45 calo, và hàm lượng vitamin C trong nó nhiều hơn bất kỳ loại trái cây nào trên hành tinh.