2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng kiểu Thái là một trong những phương pháp giảm cân được phụ nữ trên thế giới ưa chuộng nhất. Phái đẹp phát cuồng vì cô ấy vì thực đơn cân bằng mà cô ấy tuân thủ và hiệu quả không thể phủ nhận của cô ấy.
Ngày đầu tiên
Bữa sáng: cà phê không đường
Bữa trưa: trứng luộc và rau hấp
Bữa tối: bắp cải và cá nạc nướng hoặc luộc
Ngày thứ nhì
Bữa sáng: cà phê không đường, một lát bánh mì nguyên cám nhỏ
Bữa trưa: cá nạc luộc, salad bắp cải
Bữa tối: 150 g thịt bò nạc nấu chín, một bát kefir
Ngày thứ ba
Bữa sáng: 250 ml trà xanh không đường
Bữa trưa: một quả trứng luộc mềm và salad cà rốt
Bữa tối: táo với số lượng bạn muốn
Ngày thứ tư
Bữa sáng: cà phê không đường
Bữa trưa: súp kem rau với nước luộc gà
Bữa tối: hai quả trứng luộc, 150 g salad rau
Ngày thứ năm
Bữa sáng: sinh tố cà rốt
Bữa trưa: cá nạc luộc hoặc nướng với salad cà chua
Bữa tối: cá hấp với đậu Hà Lan hầm
Ngày thứ sáu
Bữa sáng: trà xanh không đường
Bữa trưa: 200 g thịt gà luộc, salad cà chua
Bữa tối: hai quả trứng luộc và salad rau
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: trà xanh không đường
Bữa trưa: 200 miếng thịt bò luộc, 50 g dứa
Bữa tối: 200 g thịt gà luộc, salad bắp cải
Chế độ ăn kiêng được chỉ định được tuân theo trong hai tuần. Khi bạn đã hoàn thành bảy ngày đầu tiên, hãy bắt đầu lại chế độ ăn kiêng.
Miễn là bạn tuân theo chế độ ăn kiêng này, đừng quên uống hai lít nước mỗi ngày. Nếu tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm tới 7 cân.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Và Dễ Dàng Với Kiều Mạch
Chế độ ăn kiêng với kiều mạch là một trong những cách để đạt được vóc dáng thon gọn và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ không nên thực hiện quá lâu. Kiều mạch rất giàu chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Nó chứa vitamin P và PP, vitamin B, phốt pho, canxi, coban, kẽm, đồng và các chất dinh dưỡng khác.
Hãy Giảm Cân Một Cách Khôn Ngoan Với Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Trứng Hiệu Quả Này
Khi chúng ta phải tháo một chiếc nhẫn không cần thiết khác, nó sẽ giúp chúng ta chế độ ăn kiêng ba ngày với trứng . Nó khá nghiêm ngặt và ít calo, nhưng vẫn chỉ trong ba ngày, và kết quả là xứng đáng. Hãy nhớ rằng trong mọi trường hợp, chúng ta không nên tiếp tục quá thời gian quy định, bởi vì nếu tuân thủ lâu hơn, chúng ta có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Chế độ ăn Kiêng Với Táo Vừa Mang Lại Vẻ đẹp Vừa Mang Lại Sức Khỏe
Với mong muốn có được một hình thể đẹp, nhiều người trong chúng ta phải áp dụng một chế độ ăn kiêng nhất định. Nhưng khi sự phong phú của chế độ ăn uống tăng lên theo từng ngày, bạn nên chọn một chế độ ăn kiêng không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.
Món Tráng Miệng Từ Gạo Nhật Bản Này Sẽ Mang Lại May Mắn Và Hạnh Phúc Cho Ngôi Nhà Của Bạn
Mochi là một món tráng miệng từ gạo của Nhật Bản được làm từ gạo nếp trắng hoặc gạo lứt hầm. Bản thân Mochi là một thực phẩm chính trong ẩm thực Nhật Bản, nhưng nó cũng đóng một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn Nhật Bản như món tráng miệng, súp hoặc các món ăn chính.
Điều Này Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Của Bạn Nếu Bạn Bắt đầu ăn Mật Ong Với Quả óc Chó
Chúng ta đã nghe rất nhiều về công dụng của mật ong và quả óc chó, nhưng chỉ cần kết hợp 2 nguyên liệu này là bạn có thể có được một hỗn hợp chết người cho rất nhiều bệnh tật rình rập. Mật ong cải thiện các thuộc tính hữu ích của Quả óc chó .
