2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nhà dinh dưỡng phân chia các sản phẩm theo màu sắc, bởi vì tùy thuộc vào màu sắc của một sản phẩm là gì, nó có các chất khác nhau tốt cho cơ thể. Các sản phẩm màu đỏ bao gồm thịt bò và thịt bê, cá hồi, ớt đỏ, cà chua, lựu, quả anh đào, quả anh đào, củ cải, bưởi đỏ, dâu tây, quả mâm xôi, táo đỏ, nho đỏ, dưa hấu, v.v.
Các sản phẩm màu đỏ sạc năng lượng cho cơ thể và góp phần vào hoạt động tốt của hệ thống tim mạch. Những sản phẩm này kích thích hoạt động, duy trì cơ thể và nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy có thể làm việc và bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi liên tục.
Các chất có lợi chứa trong thực phẩm màu đỏ là flavonoid, lycopene, phenol và vitamin C. Flavonoid bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật và chống lại hoạt động của các gốc tự do, do đó ngăn ngừa lão hóa sớm.
Một tác dụng có lợi khác của flavonoid là bảo vệ màng tế bào khỏi bị phá hủy. Những chất này giúp có trí nhớ tốt và duy trì thị lực tốt trong thời gian dài. Lycopene, được chứa trong các sản phẩm màu đỏ, bình thường hóa hoạt động của hệ tuần hoàn.
Lycopene cũng giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật và có lợi cho nam giới. Vì vậy, mọi người đàn ông nên ăn ít nhất một khẩu phần thực phẩm màu đỏ mỗi ngày nếu anh ta muốn không có vấn đề với sức khỏe của hệ thống sinh sản của mình. Một hành động khác của lycopene là thanh lọc cơ thể khỏi độc tố.
Phenol là một chất chống oxy hóa rất quan trọng vì nó giúp chống lại bệnh trầm cảm. Phenol cũng chống lại tác hại của các gốc tự do và giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi lão hóa sớm.
Vitamin C rất quan trọng vì nó tăng cường khả năng miễn dịch và giúp chống lại vi rút. Vitamin C có trong các sản phẩm màu đỏ có tác dụng rất tốt đối với làn da, giúp da mềm mại và đàn hồi hơn.
Những người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm màu đỏ không bao giờ phàn nàn về việc bị cháy nắng, vì làn da của họ được bảo vệ khỏi tác động của các chất có lợi có trong các sản phẩm màu đỏ.
Đề xuất:
Cà Phê Acorn Giữ Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Các loại hạt giàu selen, kẽm và axit béo là một cách dễ dàng để tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là một ý tưởng cho một hỗn hợp ngon và hữu ích: 100 ml nước ép lô hội trộn với 500 g quả óc chó xay và 300 g mật ong. Bạn cũng có thể xay nhuyễn cùng với vỏ chanh.
Thực Phẩm Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Suy tim mạch vành phổ biến nhất ở người lớn, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, vì giới hạn dưới đã giảm xuống 25. Căn bệnh này tiếp tục gây ra bởi mức cholesterol cao, bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, tăng huyết áp và béo phì, cũng như hoạt động thể chất không đủ.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Những Loại Thực Phẩm Và Nước Trái Cây Nào Cần Nhấn Mạnh Trong Bệnh Thiếu Máu
Hemoglobin mang oxy hòa tan đến các tế bào và mô. Hemoglobin thấp là một dấu hiệu cho thấy các tế bào của cơ thể bạn không nhận đủ oxy. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không nhận đủ nhiên liệu hoặc năng lượng để thực hiện các chức năng hàng ngày.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
